Hangi yüzme stili hangi kasları çalıştırır? Göğüs kasları: Yüzme göğüs kaslarını (büyük ve küçük pektoral kaslar) güçlendirir. Kelebek ve serbest yüzme göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. Kol kasları: Tüm yüzme stilleri kol kaslarını (biceps, triseps, ön kol kasları) güçlendirir. Yüzerek kas gelişir mi? Yüzmenin bilinen diğer faydaları şunlardır: Çocukken yüzmeye başlarsanız, kas ve kemik gelişimi hızlanır. Yüzme kalorileri hızla yakar ve düzenli olarak yapılırsa obezite riskini en aza indirebilir. Omurgayı güçlendirmeye ve düzeltmeye yardımcı olarak vücudun dik durmasını sağlar. Hangi stil yüzme zayıflatır? Çünkü soğuk suda kalmak ve hareket etmek kalorileri çok hızlı yakmanız anlamına gelir. Bu da yüzmeden…
Yorum Bırak