İçeriğe geç

Etiket: Ağır kaldırınca belde ne olur

Ağırlık Kaldırmak Hangi Kasları Çalıştırır

Ağırlık kaldırmak nereleri çalıştırır? Kasları güçlendirmeye ve hacim kazandırmaya yardımcı olan deadlift, formunuzu korumanıza yardımcı olacak etkili bir direnç egzersizidir. Öncelikle kalça, uyluk, karın ve sırt kaslarını çalıştıran deadlift hareketi, kol, boyun ve baldır kasları için de oldukça etkilidir. Ağırlık kaldırınca vücutta neler olur? Düşme ve yaralanma riskini azaltır. Diz, kalça ve ayak bileği gibi büyük eklemlerin etrafındaki kas gücünü artırarak yaralanmalara karşı korur. Ayrıca kas dengesizliklerini düzeltmeye yardımcı olur ve vücudunuzu destekleyerek düşme/yaralanma riskini azaltır (%33’e kadar). Çok ağır kaldırmak kas yapar mı? Evet, daha ağır ağırlık kaldırmak daha fazla kas inşa etmenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, daha ağır…

Yorum Bırak
Gaziantep Tombul Escort